Υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται αρκετές ώρες, κάνουν διακοπές, παίρνουν άδεια από τη δουλειά και παρ’ όλα αυτά εξακολουθούν να νιώθουν εξαντλημένοι. Ξυπνούν το πρωί χωρίς ενέργεια, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, χάνουν εύκολα την υπομονή τους και αισθάνονται ότι κάτι μέσα τους έχει «αδειάσει».
Αν σου έχει συμβεί να αναρωτηθείς γιατί νιώθεις τόσο κουρασμένος ενώ θεωρητικά δεν υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος, ίσως η απάντηση να βρίσκεται σε κάτι βαθύτερο από τη σωματική κόπωση.
Η συναισθηματική και ενεργειακή εξάντληση είναι μια κατάσταση που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Και το πιο ανησυχητικό είναι ότι συνήθως περνά απαρατήρητη μέχρι να αρχίσει να επηρεάζει τις σχέσεις, τη δουλειά, τα οικονομικά και την καθημερινή ποιότητα ζωής.
1. Ξυπνάς κουρασμένος ακόμη και μετά από αρκετό ύπνο
Αυτό είναι ίσως το πιο συνηθισμένο σημάδι.
Κοιμάσαι κανονικά, αλλά ξυπνάς σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ. Ο καφές γίνεται απαραίτητος για να ξεκινήσει η ημέρα και ακόμη κι έτσι νιώθεις ότι λειτουργείς με το ζόρι.
Όταν η εξάντληση είναι κυρίως συναισθηματική ή ενεργειακή, ο ύπνος από μόνος του δεν αρκεί πάντα για να αποκαταστήσει τα αποθέματα ενέργειας.
2. Μικρά πράγματα σε εκνευρίζουν περισσότερο από παλιά
Μια απλή ερώτηση, ένα μήνυμα, μια καθυστέρηση ή ένα σχόλιο μπορεί να σε εκνευρίσει δυσανάλογα.
Δεν είναι επειδή ξαφνικά έγιναν όλοι πιο δύσκολοι. Είναι επειδή το νευρικό σου σύστημα λειτουργεί ήδη στα όριά του.
Όταν ένας άνθρωπος είναι συναισθηματικά φορτισμένος για μεγάλο διάστημα, χάνει σταδιακά την ανοχή και την ψυχραιμία του.
3. Έχεις χάσει τον ενθουσιασμό σου
Πράγματα που κάποτε σου έδιναν χαρά δεν σε συγκινούν πλέον με τον ίδιο τρόπο.
Μπορεί να συνεχίζεις να τα κάνεις από συνήθεια, αλλά μέσα σου δεν νιώθεις το ίδιο ενδιαφέρον, την ίδια έμπνευση ή την ίδια σύνδεση.
Η απώλεια του ενθουσιασμού είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια ότι η ψυχή χρειάζεται ξεκούραση.
4. Αποφεύγεις ανθρώπους που αγαπάς
Όταν το ενεργειακό απόθεμα ενός ανθρώπου αδειάζει, ακόμη και οι όμορφες κοινωνικές επαφές μπορεί να μοιάζουν απαιτητικές.
Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν συναισθηματική εξάντληση αρχίζουν να απομονώνονται χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Δεν είναι ότι δεν αγαπούν τους ανθρώπους γύρω τους. Απλώς νιώθουν ότι δεν έχουν άλλη ενέργεια να δώσουν.
5. Το σώμα αρχίζει να στέλνει μηνύματα
Πονοκέφαλοι.
Βάρος στο στομάχι.
Ένταση στον αυχένα.
Σφίξιμο στους ώμους.
Δυσκολία στον ύπνο.
Αίσθηση βάρους στο στήθος.
Το σώμα πολλές φορές εκφράζει αυτό που το μυαλό προσπαθεί να αγνοήσει.
Όταν η εσωτερική πίεση συσσωρεύεται για μεγάλο διάστημα, το σώμα αρχίζει να ζητά την προσοχή μας.
Τι συμβαίνει όταν αγνοούμε αυτά τα σημάδια;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάσταση θα περάσει μόνη της.
«Θα ξεκουραστώ λίγο και θα είμαι καλύτερα.»
«Είναι απλώς μια δύσκολη περίοδος.»
«Όλοι κουρασμένοι είμαστε.»
Όμως όταν η συναισθηματική και ενεργειακή εξάντληση παραμένει για μήνες ή χρόνια, οι συνέπειες δεν περιορίζονται στη διάθεση.
Αρχίζουν να επηρεάζονται οι αποφάσεις, οι σχέσεις, η επαγγελματική πορεία και η συνολική ποιότητα ζωής.
Η παγίδα των αποφάσεων που παίρνονται από φόβο
Όταν είμαστε συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας, οι αποφάσεις μας βασίζονται περισσότερο στη διαίσθηση, στη διαύγεια και στην εμπιστοσύνη.
Όταν όμως είμαστε εξαντλημένοι, συχνά αποφασίζουμε μέσα από φόβο.
Φόβο της απόρριψης.
Φόβο της αλλαγής.
Φόβο της αποτυχίας.
Φόβο της μοναξιάς.
Και τότε αρχίζουμε να παραμένουμε σε καταστάσεις που δεν μας εξελίσσουν.
Σε σχέσεις που έχουν ολοκληρώσει τον κύκλο τους.
Σε συνεργασίες που μας αποστραγγίζουν.
Σε περιβάλλοντα που μας κάνουν να αμφισβητούμε συνεχώς τον εαυτό μας.
Γιατί επηρεάζονται οι σχέσεις;
Ένας συναισθηματικά εξαντλημένος άνθρωπος δεν επικοινωνεί με τον ίδιο τρόπο.
Γίνεται πιο αμυντικός.
Πιο ευερέθιστος.
Πιο απόμακρος.
Πιο καχύποπτος.
Πιο επιρρεπής στις παρεξηγήσεις.
Έτσι δημιουργούνται εντάσεις ακόμη και σε σχέσεις που κατά τα άλλα θα μπορούσαν να είναι υγιείς.
Πολλές φορές το πρόβλημα δεν είναι ο άλλος άνθρωπος. Είναι η δική μας εσωτερική κόπωση που δεν μας επιτρέπει να δούμε καθαρά.
Πώς μπορεί να επηρεαστούν τα οικονομικά;
Αυτό είναι κάτι που συζητιέται λιγότερο αλλά εμφανίζεται συχνά.
Όταν η ενέργεια ενός ανθρώπου είναι πεσμένη, μειώνεται και η διαύγεια.
Οι αποφάσεις γίνονται πιο βιαστικές ή πιο φοβικές.
Χάνονται ευκαιρίες.
Δημιουργούνται καθυστερήσεις.
Γίνονται επιλογές που αργότερα αποδεικνύονται ασύμφορες.
Η οικονομική πραγματικότητα συνδέεται πολύ περισσότερο με την ψυχολογία και την εσωτερική κατάσταση απ’ όσο φανταζόμαστε.
Το βαρύ ενεργειακό πεδίο επηρεάζει περισσότερα απ’ όσα νομίζεις
Στις ενεργειακές παραδόσεις πολλών πολιτισμών υπάρχει η πεποίθηση ότι ο άνθρωπος δεν αποτελείται μόνο από σώμα και σκέψη αλλά και από ένα ενεργειακό πεδίο.
Όταν αυτό το πεδίο επιβαρύνεται από χρόνιο άγχος, έντονα συναισθήματα, φόβο, συγκρούσεις και καταπιεσμένες ανάγκες, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό τους.
Η διαίσθηση μειώνεται.
Η καθαρότητα χάνεται.
Η δημιουργικότητα περιορίζεται.
Η αυτοπεποίθηση κλονίζεται.
Και κάπως έτσι η ζωή αρχίζει να μοιάζει περισσότερο με επιβίωση παρά με συνειδητή δημιουργία.
Γιατί η αποφόρτιση είναι τόσο σημαντική;
Όπως το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, έτσι και η ψυχή χρειάζεται χώρο για να αποσυμπιεστεί.
Δεν μπορούμε να κουβαλάμε συνεχώς στρες, ευθύνες, απογοητεύσεις, φόβους και αρνητικές εμπειρίες χωρίς κάποια στιγμή να υπάρξει ανάγκη αποφόρτισης.
Γι’ αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν πρακτικές που βοηθούν στη χαλάρωση, στην εσωτερική ισορροπία και στη διαχείριση του άγχους.
Μία από αυτές είναι το Reiki.
Τι λένε οι μελέτες για το Reiki;
Τα τελευταία χρόνια έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες σχετικά με την επίδραση του Reiki στην ευεξία και στη διαχείριση του στρες.
Σε αρκετές από αυτές, συμμετέχοντες ανέφεραν μεγαλύτερη χαλάρωση, μειωμένο άγχος, καλύτερη ποιότητα ύπνου και βελτιωμένη ψυχολογική κατάσταση μετά τις συνεδρίες.
Παρότι το Reiki δεν αντικαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική φροντίδα, πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν συμπληρωματικά ως έναν τρόπο να υποστηρίξουν τη συνολική τους ευεξία.
Πότε αρχίζει κάποιος να βλέπει διαφορά;
Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ισχύει για όλους.
Κάποιοι άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ήρεμοι ήδη από τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας.
Άλλοι παρατηρούν διαφορά μέσα στις επόμενες ώρες ή ημέρες.
Υπάρχουν άνθρωποι που δήλωσαν ότι μπήκαν στη συνεδρία με πονοκέφαλο, πονόκοιλο ή έντονη εσωτερική ένταση και έφυγαν αισθανόμενοι σημαντική ανακούφιση.
Για αρκετούς, η μεγαλύτερη αλλαγή δεν είναι μόνο το πώς αισθάνονται σωματικά αλλά και το πώς αρχίζουν να βλέπουν τη ζωή τους.
Γίνονται πιο ξεκάθαροι στις αποφάσεις τους.
Θέτουν όρια.
Σταματούν να συμβιβάζονται με καταστάσεις που τους εξαντλούν.
Και πολύ συχνά αρχίζουν να εμφανίζονται νέες συνθήκες, ευκαιρίες ή άνθρωποι που μοιάζουν να τους οδηγούν σε μια πιο ταιριαστή πορεία.
Κάθε πότε χρειάζεται;
Κάποιοι επιλέγουν μία συνεδρία τον μήνα για συντήρηση και ενεργειακή φροντίδα.
Άλλοι επιλέγουν μία συνεδρία κάθε δύο ή τρεις εβδομάδες όταν διανύουν περίοδο έντονου στρες ή σημαντικών αλλαγών.
Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις ανθρώπων που προτιμούν εβδομαδιαίες συνεδρίες για ένα διάστημα μέχρι να νιώσουν ότι επανέρχονται σε μεγαλύτερη ισορροπία.
Η συχνότητα εξαρτάται πάντα από τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
Μήπως τελικά δεν είσαι απλώς κουρασμένος;
Ίσως η συνεχής κούραση, η έλλειψη διάθεσης, οι επαναλαμβανόμενες δυσκολίες στις σχέσεις, οι αποφάσεις που παίρνονται μέσα από φόβο και η αίσθηση ότι η ζωή δεν κυλά όπως θα ήθελες να μην είναι άσχετα μεταξύ τους.
Ίσως να είναι το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής εξάντλησης που ζητά εδώ και καιρό την προσοχή σου.
Γιατί πολλές φορές το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν προσπαθείς αρκετά.
Το πρόβλημα είναι ότι προσπαθείς για πολύ καιρό χωρίς να έχεις φροντίσει πρώτα τον εαυτό σου.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις συνεδρίες Reiki και Ενεργειακής Θωράκισης, μπορείς να δεις πληροφορίες και διαθέσιμες ώρες εδώ:
Greek 
English