Η συστημική αναπαράσταση είναι μια θεραπευτική και βιωματική μέθοδος που βοηθά το άτομο να κατανοήσει βαθύτερα τα εσωτερικά ή εξωτερικά του προβλήματα — είτε αυτά αφορούν οικογένεια, σχέσεις, εργασία, υγεία, οικονομικά ή άλλους τομείς της ζωής. Δημιουργήθηκε από τον Γερμανό ψυχοθεραπευτή Bert Hellinger και βασίζεται στην ιδέα ότι όλοι μας είμαστε μέρος ενός ευρύτερου “συστήματος” που μας επηρεάζει, συνειδητά και ασυνείδητα.
Τι είναι ένα “σύστημα”;
Σύστημα είναι οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων ή οντοτήτων που σχετίζονται μεταξύ τους και αλληλεπιδρούν. Κάθε σύστημα έχει μια δυναμική, μια ισορροπία και άγραφους κανόνες. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα συστημάτων:
- Η οικογένεια (γονείς, παιδιά, παππούδες, προπάππουδες κ.λπ.)
- Ο εργασιακός χώρος (συνάδελφοι, διευθυντές, παλιότεροι υπάλληλοι)
- Μια ερωτική σχέση
- Μια φιλική παρέα
- Ένα κράτος, μια κοινωνία, ένας οργανισμός
Σύμφωνα με τη συστημική θεωρία, κάθε μέλος ενός συστήματος επηρεάζει και επηρεάζεται από τους υπόλοιπους. Όταν υπάρχει διατάραξη (π.χ. αποκλεισμός, απώλεια, μυστικά, ντροπή), αυτό μπορεί να μεταφερθεί από γενιά σε γενιά, μέχρι κάποιος να το “κουβαλήσει” στη ζωή του — συνήθως χωρίς να το γνωρίζει.
Τι χρησιμεύει η Συστημική Αναπαράσταση;
Η συστημική αναπαράσταση αποκαλύπτει τα “αόρατα” νήματα που συνδέουν το άτομο με το σύστημα στο οποίο ανήκει. Μπορεί να φέρει στην επιφάνεια κρυμμένες δυναμικές, μπερδεμένους ρόλους, μη συνειδητές ταυτίσεις και καταπιεσμένα συναισθήματα που δημιουργούν προβλήματα στη ζωή του ανθρώπου.
Με λίγα λόγια, είναι σαν να βλέπεις μπροστά σου τη ρίζα ενός ζητήματος που σε επηρεάζει, ενώ δεν ήξερες από πού προέρχεται. Αυτός ο τρόπος αντίληψης μπορεί να αλλάξει βαθιά τον τρόπο που σκέφτεσαι, νιώθεις και ενεργείς.
Πώς γίνονται οι συνεδρίες;
Φαντάσου ότι έρχεσαι και μου λες: «Δεν ξέρω γιατί, αλλά κάθε φορά που πάω να προχωρήσω σε σχέση, κάτι με κρατάει πίσω». Εγώ, σαν συντονίστρια, θα σε βοηθήσω να το «δούμε» μαζί, όχι απλώς να το κουβεντιάσουμε. Θα σε ρωτήσω λίγα βασικά πράγματα για σένα και την οικογένειά σου (αν χρειαστεί και προηγούμενα μοτίβα σχέσεων) και μετά θα αναπαραστήσουμε την κατάσταση: αν είμαστε σε ομάδα, θα επιλέξεις ανθρώπους για να «παίξουν» εσένα, τη μητέρα σου, τον πατέρα σου ή ακόμα και την ίδια τη σχέση σου· αν είμαστε ατομικά, θα χρησιμοποιήσουμε αντικείμενα ή σύμβολα. Στη συνεδρία, οι αναπαραστάτες θα σταθούν στον χώρο και, χωρίς να ξέρουν τίποτα για την ιστορία σου, θα αρχίσουν να νιώθουν και να αντιδρούν σαν να ήταν τα πρόσωπα που εκπροσωπούν – όσο συντονίζω το ‘σύστημά σου’, τόσο θα ΄’ρέουν’ τα συναισθήματα μέσα από τους εκπροσώπους. Στην περίπτωση των 1-1 ατομικών συνεδριών, συντονίζω το πεδίο και συνδέομαι κάθε φορά με τον εκάστοτε εκπρόσωπο, οπότε ναι, θα αισθάνομαι εγώ όλα όσα ρέουν μέσα στο σύστημα! Αυτό θα μας δείξει τις κρυφές δυναμικές που σε κρατούν πίσω. Στο τέλος, μέσα από κινήσεις, φράσεις και «τοποθετήσεις», θα βρούμε έναν δρόμο προς την ισορροπία. Πολύ ‘λαϊκά” είναι σα να ανοίγω το σύστημα, το επαναπρογραμματίζω και το ‘κλείνω’, αφήνοντάς το να επαναρυθμιστεί σωστά με το χρόνο. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια αίσθηση ανακούφισης, μεγαλύτερη διαύγεια ή ακόμα και η αρχή μιας αλλαγής που θα δεις να εξελίσσεται στην καθημερινότητά σου σε βάθος χρόνου.
Συνεπώς η τεχνική λειτουργεί πάντα με ένα ξεκάθαρο αίτημα, αυτό που θέλεις να πετύχεις! Ακόμη κι αν δεν είναι ξεκάθαρο 100%, μέσα στη συνεδρία θα το ξεκαθαρίσουμε μαζί, μέσα από τις εισαγωγικές ερωτήσεις μου που θα σε κατευθύνουν κατάλληλα.
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι:
1. Ομαδική συνεδρία
Ο ενδιαφερόμενος (ο λεγόμενος “πελάτης” ή “αιτών”) φέρνει ένα θέμα που τον απασχολεί, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσει όλες τις λεπτομέρειες. Ο συντονιστής ζητά από τον πελάτη να επιλέξει άτομα από την ομάδα για να “αναπαραστήσουν” μέλη της οικογένειας ή πλευρές του θέματος (π.χ. τον ίδιο, τον πατέρα, τη μητέρα, τον φόβο του κ.λπ.). Οι αναπαραστάτες στέκονται στο χώρο και νιώθουν χωρίς να “παίζουν ρόλους”. Παραδόξως, μέσα από αυτή τη διαδικασία αναδύεται μια αλήθεια που δύσκολα θα έβγαινε μόνο με συζήτηση.
Ο συντονιστής παρατηρεί τις θέσεις, τα συναισθήματα και τις κινήσεις των αναπαραστατών και βοηθά το σύστημα να φτάσει σε μια ισορροπία ή “λύση”, αν είναι εφικτό.
2. Ατομική συνεδρία
Γίνεται χωρίς ομάδα. Ο συντονιστής μπορεί να χρησιμοποιήσει αντικείμενα (π.χ. φιγούρες, μαξιλάρια, καρτέλες) ή τον ίδιο τον πελάτη για να αναπαραστήσει μέλη του συστήματος. Η διαδικασία είναι επίσης βαθιά, παρόλο που λείπει η φυσική παρουσία άλλων ανθρώπων. Στη δική μου τεχνική γίνεται σε συμβολισμό πάνω σε αστρολογικό χάρτη – έτσι παίρνουμε ακόμη περισσότερες πληροφορίες επί του προβλήματος που επιθυμούμε να λύσουμε, ενώ η τεχνική αυτή επιτρέπει τον συντονισμό των εξ αποστάσεως συνεδριών να λειτουργήσει χωρίς εμπόδια. Οι συνεδρίες προσφέρονται ως κομμάτι πακέτου προσφοράς μέχρι την πρώτη εβδομάδα του Σεπτέμβρη του 2025, ενώ θα μπορείτε να κλείνετε τη δική σας συνεδρία ξεχωριστά από εκεί και πέρα. Για περισσότερα επικοινωνήστε στο info@astrina.gr.
Παράδειγμα συνεδρίας
Ένας άνδρας έρχεται στη συνεδρία γιατί, όπως λέει, δεν μπορεί να δεσμευτεί στις σχέσεις του. Ο συντονιστής τον ρωτά λίγα πράγματα για την οικογένειά του και τον καλεί να επιλέξει αναπαραστάτες για τον εαυτό του, τη μητέρα και τον πατέρα του. Οι αναπαραστάτες τοποθετούνται στον χώρο, και σχεδόν αμέσως φαίνεται πως ο “άνδρας” κοιτάζει τη “μητέρα” και όχι τη “σύντροφό του”, ενώ ο “πατέρας” στέκεται πολύ μακριά.
Μέσα από τις κινήσεις και την καθοδήγηση, ο άνδρας αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι είναι ασυνείδητα ταυτισμένος με τα προβλήματα της μητέρας του και δεν του “επιτρέπεται” να είναι με κάποια άλλη. Καθώς αναγνωρίζεται αυτή η δυναμική και αποκαθίσταται μια ισορροπία (με φράσεις όπως «Μαμά, εγώ είμαι ο μικρός και εσύ η μεγάλη, κράτα τα δικά σου βάρη»), ο άνδρας αισθάνεται ανακούφιση, δάκρυα έρχονται στα μάτια του και μια εσωτερική αλλαγή ξεκινά.
Πότε βλέπει κάποιος αποτέλεσμα;
Για κάποιους, η αλλαγή είναι άμεση και σχεδόν μαγική. Νιώθουν αμέσως πιο ανάλαφροι, πιο ήρεμοι ή πιο ξεκάθαροι. Άλλοι παρατηρούν σταδιακά ότι κάτι έχει αλλάξει στον τρόπο που σχετίζονται με τους γύρω τους, ότι παίρνουν πιο εύκολα αποφάσεις ή ότι λύνεται κάτι που τους ταλαιπωρούσε καιρό.
Δεν πρόκειται για “θαύμα”, αλλά για εσωτερική μετακίνηση — μια νέα ματιά στο θέμα που οδηγεί σε νέα στάση και τελικά σε νέα πραγματικότητα.
Πραγματικότητα vs Αναπαράσταση
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η συστημική αναπαράσταση δεν είναι θεατρικό έργο και δεν προσποιούμαστε. Οι αναπαραστάτες δεν ξέρουν τίποτα για το θέμα, αλλά νιώθουν ενστικτωδώς συναισθήματα, πόθους ή ακόμα και σωματικές αισθήσεις. Αυτή είναι η δύναμη του “πεδίου”, όπως λέγεται — μια μορφή συλλογικής γνώσης που όλοι μπορούμε να αγγίξουμε.
Η αναπαράσταση δεν αντικαθιστά την πραγματικότητα, αλλά την αποκαλύπτει σε βάθος. Μερικές φορές βλέπουμε πράγματα που δεν ξέραμε ότι υπήρχαν ή που οι ίδιοι οι γονείς μας ίσως δεν είχαν συνειδητοποιήσει.
Πότε είναι χρήσιμη η συστημική αναπαράσταση;
Η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει σε πολλά θέματα, όπως:
- Συνεχιζόμενα προβλήματα σε σχέσεις (οικογένεια, ζευγάρια, φίλοι)
- Επαγγελματικά μπλοκαρίσματα ή οικονομική στασιμότητα
- Επαναλαμβανόμενα μοτίβα (απορρίψεις, ατυχήματα, εθισμοί)
- Θέματα υγείας (ειδικά όταν δεν εξηγούνται ιατρικά)
- Υιοθεσίες, απώλειες, διακοπές κύησης
- Αίσθηση «δεν ανήκω», ενοχές, μοναξιά
Συμπέρασμα
Η συστημική αναπαράσταση δεν είναι μαγεία, αλλά ένα εργαλείο αυτογνωσίας. Μας βοηθά να δούμε πίσω από το προφανές, να απελευθερωθούμε από βάρη που δεν μας ανήκουν, και να επαναφέρουμε την αγάπη, την ισορροπία και τη ροή στη ζωή μας.
Αν ποτέ ένιωσες ότι “κουβαλάς κάτι που δεν είναι δικό σου”, ότι κάνεις συνεχώς κύκλους στα ίδια λάθη ή ότι θέλεις μια βαθύτερη κατανόηση των σχέσεών σου, τότε ίσως η συστημική αναπαράσταση να είναι για εσένα.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) για τη Συστημική Αναπαράσταση
1. Χρειάζεται να πω όλη την ιστορία μου για να γίνει η συνεδρία;
Όχι. Ο συντονιστής συνήθως ζητά μόνο βασικές πληροφορίες για το θέμα και τυχόν σημαντικά γεγονότα στην οικογένεια (π.χ. απώλειες, χωρισμοί, υιοθεσίες). Το “πεδίο” θα αποκαλύψει τα υπόλοιπα.
2. Πρέπει να πιστεύω σε κάτι συγκεκριμένο;
Όχι. Η μέθοδος δεν βασίζεται σε θρησκευτικές ή πνευματικές πεποιθήσεις. Χρειάζεται μόνο ανοιχτή διάθεση και περιέργεια.
3. Είναι επικίνδυνο;
Η διαδικασία μπορεί να φέρει στην επιφάνεια δυνατά συναισθήματα, αλλά ένας έμπειρος συντονιστής ξέρει να τα χειριστεί με ασφάλεια και σεβασμό.
4. Μπορώ να συμμετέχω μόνο ως αναπαραστάτης;
Ναι. Ακόμα κι αν δεν φέρνεις δικό σου θέμα, η συμμετοχή ως αναπαραστάτης μπορεί να σου δώσει προσωπικές συνειδητοποιήσεις.
5. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός. Μια αναπαράσταση μπορεί να φέρει σημαντική αλλαγή και από μόνη της, αλλά μερικοί επιλέγουν να επανέρχονται για διαφορετικά θέματα.
Πώς να διαλέξω συντονιστή; Τι να προσέξω;
Η επιλογή συντονιστή είναι καθοριστική για την ποιότητα και την ασφάλεια της εμπειρίας σου. Πριν αποφασίσεις:
- Έλεγξε την εκπαίδευση
Ρώτησε πού και με ποιον εκπαιδεύτηκε. Ιδανικά να έχει ολοκληρώσει πιστοποιημένο πρόγραμμα συστημικής αναπαράστασης και να συνεχίζει επιμορφώσεις. - Δες την εμπειρία
Πόσα χρόνια ασκεί τη μέθοδο; Έχει εμπειρία σε θέματα σαν το δικό σου; Έχει συνεργαστεί με διαφορετικές ομάδες ανθρώπων; - Στυλ και προσέγγιση
Κάποιοι συντονιστές είναι πιο καθοδηγητικοί, άλλοι πιο διακριτικοί. Αν μπορείς, παρακολούθησε μία συνεδρία ως θεατής ή αναπαραστάτης για να δεις αν σου ταιριάζει το ύφος του. - Ασφάλεια και δεοντολογία
Ένας καλός συντονιστής δημιουργεί ασφαλές περιβάλλον, δεν πιέζει τον συμμετέχοντα να αποκαλύψει περισσότερα από όσα θέλει και διατηρεί την εμπιστευτικότητα. - Διαίσθηση
Νιώσε την ενέργεια του ανθρώπου. Αν δεν αισθάνεσαι άνετα ή δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, ίσως να μην είναι ο κατάλληλος για εσένα.
Greek 
English